USD

79,6677

EUR

92,9485

Казань

+21

Наб.Челны

+22

USD

79,6677

EUR

92,9485

Казань

+21

Наб.Челны

+22
Поделиться Vk

Диетолог назвала способы сохранить фигуру во время новогодних праздников

16
0
5
0

Московский диетолог Елена Соломатина предложила россиянам, следящим за своей фигурой, заменить традиционные новогодние блюда на более полезные аналоги.

По словам Соломатиной, такой подход поможет не растолстеть за время праздников. По её мнению, опасность новогоднего застолья для фигуры в том, что обычно на столе стоят жирные, соленые и сладкие многокомпонентные блюда, и человек стремится все их попробовать. «Поскольку едим не по одной ложечке, а вполне себе объемными порциями, все это сочетание яств ложится тяжелым грузом на нашу пищеварительную систему», – пояснила диетолог.

Чтобы снизить нагрузку на организм, Соломатина советует заменить некоторые ингредиенты во время готовки. Например, в «Оливье» лучше положить меньше яичного желтка и больше белка, вместо колбасы — куриную грудку, картофелю предпочесть топинамбур, майонез приготовить самостоятельно из нежирного йогурта, сметаны, уксуса, горчицы, лимонного сока и специй.

Кроме того, врач раскритиковала высококалорийные холодец и студень, предложив сделать вместо них нежирную заливную рыбу. Также она рекомендует отказаться от блюд с жирными соусами и приготовить легкие овощные и фруктовые закуски и салаты. В мясе «по-французски» Соломатина посоветовала использовать не свинину, а мясо кролика или индейки, приправленные горчицей.

Диетолог отметила, что отказываться от сладкого в праздник не обязательно, но лучше отдать предпочтение йогуртовым десертам, а не кремовым. Также она одобрила фруктовые салаты с цитрусовыми, мороженое и сорбеты.

Вы бы стали есть в новогоднюю ночь оливье с йогуртовым соусом и топинамбуром?

0
5
16
Все коментарии (44163)
- Автор статьи

• • • Все новости автора

Яндекс.Дзен

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Подписаться
Комментарии44163
гость 975, все верно, вы уловили суть!
Елабужанка пойдет под суд за ложное обвинение в изнасиловании
11.08.2025 16:30
гость 941, не так важно, как они выглядят, как то, что у них в голове. У нее, в отличии от 28летнего мужчины,еще лобные доли не сформировались. Поэтому комментатор сверху и говорит о большей ответственности со стороны мужчины.
Елабужанка пойдет под суд за ложное обвинение в изнасиловании
11.08.2025 16:29
Молодец!
Челнинка Регина Шайдуллина стала пятикратной чемпионкой России по тяжелой атлетике
11.08.2025 16:28
А если бы это была 28-летняя женщина и 17 летний пацан , с нее бы тоже вдвойне спросить хотелось бы ...
Елабужанка пойдет под суд за ложное обвинение в изнасиловании
11.08.2025 16:26
Комментарии

5

Ваш комментарий
03.12.2019 18:40
Гость

Ешь давай, а то вон,видишь,худышка какая! )))

Ответить (0)
03.12.2019 17:15
Гость

меньше есть,вот и весь способ

Ответить (0)
03.12.2019 08:50
Гость

А потом удивляетесь почему от вас мужья убегают или изменяют. Заполонили жирухи

Ответить (0)
03.12.2019 07:47
Гость

Традиционный праздник - и еда тоже должна быть традиционной, просто есть надо поменьше(стараться) ну а потом будем ограничиваться в еде - к лету!

Ответить (0)
02.12.2019 15:09
Гость

Да ну эту фигуру, на столе вкусняшки)))

Ответить (0)
«Агрызский район пока уберем из перечня»: исполком Челнов постарается не отправлять многодетных за 101 километр
Сводка СВО: Путин и Трамп могут встретиться уже на следующей неделе
Сводка СВО: Киев отказывается от своих военнопленных; Путин и Трамп задумались о встрече
Сводка СВО: пророссийского политика Евгению Гуцул в Молдавии посадили на 7 лет; Трамп не планирует переизбираться
У Вас есть новости?У вас есть тема? Вы находитесь на месте событий? Напишите нам!
Как c вами связаться?
Как c вами связаться?
Предложить новость
Подпишись на рассылку “ВЕСТИ КАМАЗа”

Узнaвай первым, о новостях твоего города!

Подписаться
«Вести КАМАЗа»

Новости КАМАЗа | События Набережных Челнов

Развернуть