Самое главное - всегда носите с собой накидку. Например, палантин или джинсовую куртку, либо свитер.
В Россию пришли аномальные холода. У многих челнинцев складывается ощущение, что за окном – не лето, а конец сентября. Специалист столичного Департамента здравоохранения по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрей Тяжельников дал несколько советов тем, кто не хочет простудиться летом. В первую очередь медик посоветовал носить с собой накидку. Это может быть джинсовая куртка, свитер или палантин. То есть, нужно одеваться таким образом, чтобы утеплиться в случае неожиданного похолодания.
Обязательно нужно избегать сквозняков в транспорте и холодного воздуха от кондиционера. При отдыхе у воды не стоит находиться в тени или на ветру в мокром купальнике. «Не заходите резко в воду, особенно после длительного нахождения под жарким солнцем. Если разгорячённым окунуться в холодную воду, перепад температур может стать причиной простуды», — подчеркнул Тяжельников. Он также добавил, что если погода застала врасплох, то стоит согреться горячими напитками.
«Можно зайти в кафе и выпить чашку горячего чая или какао. Подойдёт любой горячий напиток, кроме алкоголя. Вопреки распространённому мнению, спиртные напитки не согревают», — рассказал он.Так, алкогольные напитки, напротив, расширяют периферийные сосуды кровеносной системы и вызывают чувство прилива тепла. Однако затем сосуды сужаются, и это приводит к ещё большему охлаждению организма.
Врач также посоветовал пить как можно больше воды, но при этом быть осторожнее с холодными напитками, которые в жару способны стать причиной ангины и других простудных заболеваний. Помимо этого рекомендуется есть как можно больше ягод, фруктов и овощей, а употребление мясных, жирных, жареных, копчёных продуктов ограничить.
Вы верите, что лето ещё вернется в этом году?
Как не заболеть летом- одевайтесь , как осенью.
Ответить (0)