Роспотребнадзор Татарстана рассказал, как правильно питаться во время коронавируса

Поддержание правильного режима питания при самоизоляции — важное условие для того, чтобы сохранить свой организм здоровым, уверены в ведомстве.  

«Очень важно уделять внимание своему рациону, чтобы не потерять здоровье. И еще большего внимания рацион требует во время болезни. Чтобы выздороветь организм тратит накопленные ресурсы, для восполнения которых необходимо правильное питание. Белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы и, конечно, жидкость — все это необходимо употреблять в пищу, чтобы помочь организму в борьбе с инфекцией», - отмечают специалисты.

В Роспотребнадзоре рекомендуют есть хлеб (цельнозерновой или с добавлением отрубей),  продукты на основе зерновых, молоко и молочные продукты (с низким содержанием жира), нежирные сорта мяса и птицы, нежирные сорта рыбы - не менее двух раз в неделю, свежие фрукты и овощи около 400 г/суток, растительные масла, яйцатри-четыре раза в неделю, обогащенные и специализированные пищевые продукты, БАД (витаминно-минеральные комплексы, БАД проявляющие успокаивающее действие), не менее двух литров воды в день.

В Роспотребнадзоре рекомендуют воздерживаться от сахаристых и мучных кондитерских изделий, сладких газированных и сокосодержащих напитков, колбас и мясной деликатесной продукции (варено-копченые, копченые, сырокопченые, сыровяленые), жирных сортов сыра, жирных сортов мяса, фаст-фуда,  чипсов и майонеза.

Фото: Роспотребнадзор Татарстана